橙子的功效与作用（橙子有哪些功效与作用？）
橙子是一种富含营养的水果，具有多种功效与作用，包括：
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维生素C补充：
橙子富含维生素C，有助于提高免疫系统功能，促进抗氧化反应，维护皮肤健康，促进伤口愈合。 -
抗氧化作用：
橙子中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等，有助于对抗自由基，减缓细胞氧化损伤。 -
促进消化：
橙子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于缓解便秘问题。 -
降低胆固醇：
橙子中的植物化合物，如橙皮素，被认为有助于降低血脂，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。 -
维持心血管健康：
橙子中的植物化合物可能有助于降低血压，维护心血管健康。 -
防止贫血：
橙子富含的维生素C有助于增强铁的吸收，有利于预防贫血。 -
调节血糖：
一些研究表明，橙子可能有助于控制血糖水平，对于糖尿病患者有一定的好处。 -
改善视力：
橙子中含有丰富的维生素A，有助于维持眼睛健康，改善视力。 -
提高能量：
橙子中的天然糖分和碳水化合物有助于提供能量，是一种健康的能量来源。 -
抗炎作用：
橙子中的抗氧化物质和植物化合物被认为具有抗炎作用，有助于减轻炎症。
需要注意的是，尽管橙子有诸多健康益处，但对于某些人可能会引发过敏反应，例如柑橘过敏者，应慎重食用。此外，如果有特殊的健康状况或饮食限制，最好在食用之前咨询医生的建议。
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