现在很多人都有熬夜的习惯，虽然都知道熬夜对身体不好，但是却改不掉，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽…….
尤其是年轻人想不熬夜更难，追个剧，刷个抖音，玩个游戏，一不留心就到12点了。以至于有些女性朋友在怀孕之后仍然会继续熬夜，早睡是不可能早睡的……
虽然去产检时，医生也会嘱咐孕妈妈作息要有规律，不要熬夜，但臣妾就是做不到！孕妈就好奇了，在熬夜时，胎儿是跟着熬夜还是在睡觉？熬夜对胎儿有什么影响呢？
听过来人分享经验
有位妈妈分享了自己的切身体验，第一次孕期天天熬夜不睡觉，第二次怀孕好好睡觉了，生的两个孩子情况完全不同。
怀第一胎时
我当年怀一胎女儿的时候，比较年轻26岁。孕初期因为难受得厉害，没有精力熬夜，但是到孕中期的时候，我身体感觉好一些了，也就是五个月左右开始，我渐渐地开始熬夜。
我熬夜干什么呢？我老公加班的时候，我就画画，我老公回来了，我就跟我老公说话，玩，打游戏，或者他带我出去。
尤其是到了孕晚期，我跟打了鸡血一样，一到夜里就相当精神，玩手机，有时候看书，画画。肆无忌惮地熬夜，经常熬到一两点。
肚子里女儿的作息
肚子里的女儿跟我作息差不多。也是一到下午六点半开始活跃，这个点正好是我老公下班的时间，一直活跃到我夜里睡觉，白天我躺着，她也睡觉。我觉得生出来她会知道早点睡觉。
女儿出生后
心心念念的女儿来了，女儿出生的前四个月有肠绞痛，天天从下午六七点哭闹到十一点。四个月后好了。但是！
她竟然每天夜里十二点或者一点才睡觉，她每天最亢奋的时候是下午她爸爸6:30下班回来到夜里1点。每天特别亢奋，觉少，熬得我那叫一个爽呀！
后果
1. 我怀孕熬夜加上产后自己带娃，又被娃熬，孩子一岁半时，我被累垮了，累病了。因为我劳累加严重睡眠不足，我心肌缺血了，并伴随习惯性失眠，心主不了神后开始暴饮暴食，如此恶性循环，不得不治疗了三个月，吃中药，针灸，恢复了半年才好一些。
2. 我身高1.73，我先生1.78，我们的女儿按道理会很高，但是，她竟然连平均身高都达不到。
怀二胎长记性了
怀二胎，每天几乎都是八九点就困，但是得陪女儿，我几乎每天十点多就睡了。偶尔一两次睡眠不好会到一点。
二胎在肚子里的作息
特别明显，我怀二胎孕晚期的时候，只要我睡觉，孩子在肚子里就睡了，我醒了，孩子也开始动弹。包括我夜里睡着睡着，突然起来去卫生间小便，孩子也会因为我夜里突然醒了，他也醒，来回动，来回翻身。直到我再次睡下。也就是说我怀二胎，我夜醒频繁。
假如我一夜没睡好，孩子在肚子里也会折腾一夜。但这毕竟是少数情况。
二胎儿子出生后的作息
1. 儿子出生后到现在真的每天晚上八点就睡觉，有时候八点半睡，反正不超过九点。
2. 并且儿子夜醒频繁，他尿尿就醒，醒了我就继续哄他。
3. 偶尔会一夜夜睡不好，哭闹。
4. 我一动他就醒。
真的跟在我肚子里我的作息一模一样！！！
后果
二胎儿子身高体重都是超过最高值，发育良好。
上面这位妈妈写的很详细，有网友也回复赞同：
“我怀孕时睡眠多，中午睡一大觉，晚上还睡得早。作息特别规律，心情也比较平和。我家宝宝现在很好带，不怎么哭闹，睡眠也好。”
“我怀2胎作息都很规律，早上7点多起床，1点左右午睡，晚上十点左右睡觉，生出来的2娃作息时间也非常规律，跟我的时间很同步，晚上也不怎么哭闹也不吃。”
看完妈妈们的分享，貌似胎儿和妈妈的作息虽说不是完全一样，但也是处处相关啊。妈妈休息的好，胎儿就会好好睡觉，真的是这样吗？
胎儿有自己的作息习惯
其实，胎宝在妈妈肚子里时有自己的作息规律，他们90%左右的时间都是在睡觉。
有妈妈说：“我现在32周，感觉现在胎宝宝好像和我的作息差不太多，只是白天睡的多一点，晚上又有时候会醒，当然，可能平时它醒了我也在睡觉，有时候半夜醒了它踢着玩或者打嗝，我也睡不着就玩会手机，或者按按它小脚，玩个一个小时再接着睡。”
胎宝宝的随着月份不一样，醒来时和入睡的时间也不一定。一般而言，胎宝宝的睡觉时间约20～75分钟不等，然后醒来时动一动，很有可能又陷入睡眠。
早期胎宝宝的睡觉时间较长，基本都是属于切割式的短暂睡眠。
孕期6~10周，胎宝宝在孕妈妈体内开始活跃。不管是睡还是醒，胎动频率50次/小时甚至更多，而且大多数时间都在睡眠中。
妊娠期28周后，胎动逐渐规律化，一般为早上8-11点、晚上11到凌晨2点，是胎动的活跃期。从这周起，胎宝宝开始能分清白天和黑夜，有了清醒和睡眠的区别，因此从这个时候开始，准妈妈的作息规律会对胎宝宝产生一定影响。
30周时，这时的胎宝宝开始做梦。随着孕周的增加，胎宝宝清醒的时间会越来越长，而胎动活跃的时间会集中在晚上8点到11点之间。
32周时，胎宝宝一天用90%～95%的时间打瞌睡，在其中一部分时间熟睡。
孕晚期至即将出世时，与新生婴儿一样，胎宝宝睡眠时间占一天的85%—95%。
胎宝宝的睡眠有规律，醒来时有什么行为，有什么特殊的状态，睡觉时怎么样，时间久了，孕妈妈大部分会感觉宝宝作息时间的规律性，找到规律后才能配合宝宝更好地休息和活动。
妈妈睡觉时，胎儿除了睡还能干点啥？
活动胳膊腿
妈妈刚上床睡觉的时候，胎儿还比较活跃，他们会在妈妈肚子里伸展身体，活动一下胳膊腿，有时候还会来个拳打脚踢，让妈妈不得安宁。如果妈妈的睡姿让他们不舒服了，还会使劲儿的踹几脚，发出抗议，告诉妈妈换个舒服的姿势呢。
睡觉也不老实
妈妈终于睡着了，运动了很久的胎儿也累了，只是TA们在睡觉的时候，仍然不老实，经常挪挪身体，打个哈欠，只是动作比较轻，幅度也特别小，睡眠中的妈妈还没有注意。
吸吮手指
妈妈睡着了，可是宝宝不太困，又不忍心打扰妈妈睡觉，怎么办呢？哈哈，可以玩玩脐带，吸吮一下手指啊，反正闲着也是闲着，权当解闷了。
偷偷小便
胎儿虽小，也有自己的排泄，除了通过脐带吸收氧气营养，排出废气外，还会在肚子里偷偷的小便呢，他们把小便尿在羊水了，然后吞咽羊水，让羊水的量达到一种动态平衡。只是，为了羊水的正常，妈妈们还需要多喝温水哦。
挪挪屁股翻个身
有时候妈妈会感觉肚子上有个大包在挪动，可能是胎儿趴在妈妈肚子上，屁股朝外，正在挪动屁股导致的，如果肚子还有种翻滚，拉扯的感觉，很可能是胎儿在肚子里翻身呢，因为翻身的动作大，幅度大，持续时间稍微久一些，妈妈的感觉会特别明显。
虽说作息不一样，但是妈咪的作息还是会影响到宝宝。特别是喜欢熬夜的孕妈咪，如果不乖乖早点休息的话，对自己和宝宝的影响都是挺大滴~
妈妈经常熬夜对胎儿还是有一定影响！
1、长期熬夜造成气血不足、免疫力下降
关于熬夜的危害，最直观的就是使人容易疲劳、精神不佳，长期累积导致免疫力下降。孕妇本来就比普通人抵抗力更差一点，再加上熬夜，容易引起感冒等疾病。当孕妈咪出现气色不好、精神疲劳等情况，则很容易就造成气血亏损的症状。我们都知道母体的状态对宝宝的影响很大，母体不健康，宝宝的发育就会受到影响，比如发育迟缓，出生后长的慢、体重轻等等。
2、宝宝喜欢哭闹
孕期经常熬夜就会导致分娩的时间延迟，这样就会加重孕妇的心理负担和身体负担，而且还有可能打乱宝宝的生物钟，直接表现便是胎动比较频繁。如果宝宝在妈妈的肚子里面无法调整健康的作息时间，那么出生之后就容易出现哭闹的现象，而且性格也比较焦虑。
3、宝宝气血虚
肝脏需要在晚上完成造血功能，因为孕妇在怀孕的过程中本身就会损耗身体的血气，如果经常性的熬夜就会出现血亏的现象，而且还有可能对胎儿造成很大的影响，导致胎儿在出生之后出现血气不足的现象。
4、影响宝宝发育
孕妇如果长时间睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇的血压、心跳不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育。孕妈咪情绪不稳定，易怒易暴躁对肚子里的宝宝可是个危险的现象。轻则给宝宝的正常发育带来障碍，影响宝宝的性格，重则可能会导致急性、流产甚至死亡的风险。
妈妈晚上睡不着怎么办？
由于工作、身体、作息习惯等各种因素影响，孕妇熬夜已经成为一种常态，但是为了避免自身和胎儿受影响，孕妈需要采取一定的措施：
~一些孕妈熬夜是因为白天睡太多，怀孕之后身体激素会让人嗜睡，这个时候你需要安排好自己的作息时间，白天困了可以小眯一会儿，以不超过2小时为宜，时间安排在午饭后。有孕妈不爱睡午觉，熬到下午三四点，睡上俩小时，晚上得折腾到十一二点才能睡，早上睡到九点多，生物钟全乱了，这种做法很不可取；
~孕妈怀孕之后很容易饿，一些孕妈睡前就爱吃些东西，吃得太多也会影响睡眠，孕妈可以在睡前一小时适当吃些东西，一定别太饱；
~到了孕晚期，一些孕妈会感觉肚子变大，怎么睡都不舒服，适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。
~孕早期和孕晚期，准妈咪会经历尿频，孕妈要控制好晚上喝水的量，避免这个原因影响睡眠；
~晚上睡觉前别太激动，睡前孕妈可以听听轻音乐、看看书，一些孕妈爱追剧，结果追着追着就到晚上十一点，过了睡觉点反而睡不着。
孕妈生活习惯关乎胎儿健康，所以孕妈不能太任性，早睡早起养成好的作息习惯很重要。
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- 发布日期：2024-01-06 13:48:12
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