用料
- 洋葱 半个
- 内脂豆腐 1盒
- 肉末 适量
- 辣椒粉 1勺
- 白芝麻 1勺
- 蒜末 3瓣
- 热油 1大勺
- 味极鲜酱油 2勺
- 老抽 半勺
- 白糖 半勺
- 蚝油 1勺
- 盐 适量
- 香葱碎 适量
- 小米辣碎 适量
做法步骤
1、先来做准备工作，准备锡纸盒，洋葱洗净切细丝铺在盒底
2、内脂豆腐直接倒在洋葱丝上方，用刀划成网状格子，这样更方便入味儿
3、来调个超好吃的灵魂料汁，碗中放入蒜末，白芝麻和辣椒粉，一汤勺油烧热至冒烟，快速浇在表面，炸香调料
4、接着将味极鲜酱油，老抽，蚝油，白糖，黑胡椒粉，适量盐调匀后倒入碗中，搅拌均匀
5、最后加入炒熟的肉末，灵魂料汁就调好了，如果有麻辣的料油加一些进去，味道也超棒
6、调好的料汁均匀的浇洒在锡纸盒内，豆腐表面，就可以入炉烘烤了
7、空气炸烤箱（烤箱）以上下火200度进行预热，中层，烘烤20分钟，可以透过玻璃门看到锡纸盒中的汤汁沸腾了，不停冒出小泡泡，真治愈
8、出炉咯，表面装饰香葱碎和小米辣碎，用勺子挖着吃，肉末就着豆腐，再来点汤，绝了
9、香辣过瘾
洋葱的营养功效
洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。
1.杀菌
洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。
2.促进消化
可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
3.降血压降血脂
经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌延缓衰老
洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老。
5.补钙
有助于增加骨密度防止骨质疏松。
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- 发布日期：2024-02-02 18:52:36
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