按摩是一种非常好的治疗失眠的方法，尤其是足底按摩。医学专家认为足部为人的“第二心脏”，要好生保养，如何有效的做到保养呢？接下来就让我们一起来看看吧。
我们都知道，足心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，足趾是肝、肺两经的通路，第四趾属胆经。因此，经常进行足部按摩可以有效抑制祌经衰弱等引起的失眠。
用足部按摩疗法治疗失眠症，常选用头、甲状腺、十二指肠、胰腺、肝、肾、输尿管、膀胱、小肠、结肠、直肠等反射区，手法以拇指推法为主，可结合点法、压法、按法、揉法、捏法、握法，以及借助其他物体刺激。每次治疗时间不少于20分钟，每日1次，连续10天为1个疗程。
1、踏豆按摩
取绿豆500克，放入炒锅中，用小火炒热，倒入脸盆中，将双足洗净擦干，借盆中绿豆余热，用双足踩踏绿豆，时开始踩踏，每次约30分钟。
2、拍涌泉穴
每天晚上睡觉前，将双足洗净擦千，端坐床上，先用右手拍打左足涌泉穴120次，再用左手拍打右足涌泉穴次，每次力度均以感到微微胀痛为度，可消除失眠症状。
3、按摩穴位
持续揉按足掌上的失眠穴和足背上的厉兑、照海、行间、太溪、隐白等穴10〜15分钟，重点揉按涌泉穴。然后捻摇各足趾，摩擦足心正中线。
本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至907991599@qq.com 举报,一经查实,本站立即删除。本文作者：小稿，如若转载，请注明出处：https://www.diehen.com/448644.html
