咳嗽在我们日常生活中很常见，尤其是秋冬季节会有更多的人出现咳嗽问题，出现咳嗽会给身体带来各种不适，尤其是晚上都会影响休息
老是吃药对身体不太好。吃药吃多了，身体自身的抗体就会形成惰性，并且会让感冒病毒形成耐药，那么以后自身对感冒病毒抵抗力很差之外，你就算吃药也对感冒没啥很明显效果了。
并且是药三分毒，多少对身体都会有其他方面的副作用，特别是西药。
经常咳嗽止不住？常吃这三种水果，保证有效
1、苹果：可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤，可再放入枸杞、枣等，能润肺止咳。另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。苹果泥加温后食用，是儿童与老年人治疗消化不良的好药方。
2、梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
3、金桔
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。
咳嗽的时候不能吃这五种食物
1、冷饮
现在人们的生活水平提高了，很多人一边穿着棉衣一边吃着冷饮，觉得很舒服。即使你没有感冒、咳嗽，也不应这样做。寒气进入体内，很容易使肠胃受到刺激
若是正在咳嗽，吃冷饮的害处就更大了。冷饮刺激了身体的各处器官，包括正在“生病”的肺部，如果痰多，还说明脾的功能正在下降。冷饮一方面进一步刺激了肺部，另一方面使脾受到重创，从而痰更多。
2、油炸食物
咳嗽一般都是肺热引起的，油炸食物会使肺热更加严重，并且会加重肠胃的负担，对咳嗽患者来说，实在是“雪上加霜”。如果是在外面买的油炸食物，那些油不知道被重复使用了多少次，产生了十多种有毒物质，对身体十分不利。
人在咳嗽的时候应吃一些清淡而有营养的食物。其实，很多人也都知道油炸食品没有营养，甚至对身体有害，但就是抵挡不住它的美味。平时偶尔吃一次，关系不大。若是正在咳嗽，还是忍住吧。
3、甜食
甜食是一个很大的范畴，比如糖果和一些水果。很多人不能理解，糖果不属于健康食品，不吃就罢了，怎么连水果也不能吃了?水果确实很有营养，有些水果还有止咳化痰的功效。但是在咳嗽的时候，痰不易咳出，使病程延长。
4、重口味的食物
很多人的口比较重，喜欢吃辛辣或是太咸的食物。尤其感冒时吃东西没有味道，实际上咳嗽的时候是最忌讳吃这样容易上火的食物的。
摄入的盐分太多，使唾液分泌减少，各种细菌和病毒就会很容易入侵，这是上呼吸道感染的原因之一，也是导致病情加重的原因之一。因此，我们一再强调，咳嗽了要吃清淡的食物，才能有利于缩短病程。
咳嗽的注意事项
不能吸烟
经有咳嗽就不要再吸烟，因为咳嗽可以是炎症，也可以是非炎症，无论是炎症还是非炎症，支气管、气管的黏膜都会高反应性。当气管黏膜高反应，抽烟烟雾的理化因素刺激，会加重已经有炎症或者过敏高反应性支气管黏膜，咳嗽会进一步的加重。
除了加重咳嗽症状以外，可能在原有的基础上导致各种不同病原体的继发感染。正常情况下抽烟都可以损害气管、支气管非特异性免疫机制，已经有呼吸道炎症或者非炎症导致的局部病变情况下
再进一步的抽烟，会加重原有的各种损伤，不但使咳嗽的症状加重、病程延长，还可能会导致原有基础上的继发混合性感染，甚至可以导致支气管炎、气管炎，蔓延到肺炎等。
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