榴莲被称为水果之王，所含营养素当然也是水果中的佼佼者。特别是对于女性，榴莲的作用不亚于其他补品。
1、活血散寒 缓解痛经
榴莲是热性水果，食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女生吃。
2、美容养颜
榴莲富含多种氨基酸和丰富的维生素C，其抗氧化能力较为强大，能增加皮肤弹性，减少皱纹生长，延缓皮肤衰老，保持肌肤健康。具有很好的美容养颜效果。
3、增强免疫力
榴莲富含丰富的维生素有益元素锌等，这些营养成分都对人体起着强壮补益的作用。维生素摄入不足，会导致人体新陈代谢失去平衡，会导致免疫力下降，而榴莲可以很好的为人体补充各种维生素，从而提高免疫力。
4、开胃促食欲
榴莲的特殊气味一直以来都是备受争议的，但是这种独特的味道对人体也是间接发挥着作用的!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
5、润肠通便
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维。膳食纤维具有软化粪便、促进肠胃蠕动的功能，从而加速体内的废物排出。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视。榴莲富含丰富的钾、钙以及人体必需的矿质元素。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，能够有效维持人体体液平衡。体液平衡状态下，更有利于人体血压平稳，有助于预防和治疗高血压。
7、防癌抗癌
榴莲维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C含量都很高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，能有效抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，从而维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。
8、呵护视力
榴莲富含丰富的维生素A，维生素A也叫做视黄醇，维生素A作为人体必需的重要微量营养素，这种维生素有助于维持上皮细胞组织健康、正常视力，促进生长发育，帮助我们保护眼睛，预防视力下降。
9、保护骨骼
榴莲富含多种维生素和矿物质，这些元素能够帮助身体补充更多的所需营养。营养作用于骨骼，有助于保护骨骼健康，特别是针对于老年人以及处于孕期和哺乳期的女性。
10、抗寒保暖
榴莲属于热性食物，对于寒性体质的人来讲，食用榴莲，能够有效抵抗寒气入侵，避免寒气过重导致的人体不适。
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