用料
- 莴笋 1根
- 盐 2g
- 生姜 一小块
- 西红柿 半个
- 大蒜 5—6瓣
- 猪油 适量
- 瘦肉 50g左右
做法步骤
1、莴笋去皮去叶，讲莴笋切成菱形薄片。PS：叶子和皮不要扔，都可以吃哟。以后会发食谱说怎么吃莴笋皮。
2、准备生姜、蒜瓣、西红柿。将生姜蒜瓣切片，西红柿切丁备用。
3、瘦肉切成薄片备用
4、锅中放入猪油烧热，倒入生姜瘦肉。将瘦肉炒到七分熟。
5、瘦肉炒到七分熟，倒入莴笋片翻炒。翻炒五六下左右。
6、加入蒜片翻炒均匀。
7、将切好的西红柿丁倒入锅中翻炒熟，撒入大概两克左右的盐。盐量根据自己口味调整。然后就可以出锅了
8、开饭喽
小贴士
炒莴笋要想口感清脆颜色好看，就要提前准备好食材快速翻炒出锅，不能久炒，这样莴笋颜色发暗，口感不脆爽。
莴笋的营养功效
莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；
利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿。
应用于小便不利、尿血、乳汁不通：鲜莴苣250克，洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用。
止腹痛，止牙血
莴笋的饮食禁忌
不可多食，多食使人目糊，李时珍引彭乘语云：莴苣 有毒，百虫不敢近，蛇虺触之，则目瞑不见物，人中其毒，以姜汁解之。
不宜与奶酪、蜂蜜同食。
寒性体质者不宜食。
痛风、泌尿道结石，眼疾患者不宜食。
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