湿气分为内部湿气和外部湿气。外界湿气往往与长期生活在潮湿的环境中有关，而内部湿气则与日常不良饮食习惯密切相关。进入夏季后，各种水果也大量上市，但有些水果可能会加重体内的湿气，所以最好不要贪吃。今天将给大家分享
湿气最怕的三种水果，再馋也不要贪吃。
一、湿气最怕三种水果
1.柿子
许多人喜欢吃柿子。柿子含有蛋白质、单宁酸、维生素和无机盐，尤其是维生素C和碘，以及磷、铁等矿物质。它可以帮助预防动脉硬化、心脏病、中风和碘缺乏引起的地方性甲状腺肿。慢性支气管炎患者可以适当多吃，有一定的好处。
柿子是寒性食物，对脾胃有害。因此，足益堂提醒脾胃虚寒、外感风寒等人群，摄入过多会影响脾脏的运化，增加体内水分。
2.西瓜
夏天，可以说西瓜在人们心中占据了很高的地位。每次买都会有两三个。西瓜是夏天最渴的水果，这是不可抗拒的存在。
但西瓜、哈密瓜、黄瓜都是湿性水果，容易导致体内水分沉积，加重湿热症状。所以水分过多的人最好不要吃这些水果。
3.柑橘
和西瓜一样，橘子也很便宜。对我们来说有多便宜？60美分可以买一公斤。每次出去买水果都会习惯性的买一些橘子，但是橘子这种水果也要少吃，因为很生气。
如果你吃了大约五个橘子，你体内的火就会增加。如果不及时清火，就会导致我们体内的火化为水。所以吃橘子的时候，一天最好吃2~3个橘子，不要再吃了。
二、湿气重的人会有些什么表现
1.消化不良:脾胃运化水湿。当水在体内积聚时，会损害脾阳，从而可能导致消化不良，食欲不振等现象。
2.关节不好:很多人可能会发现自己在下雨天会关节疼痛，这主要是因为关节处积水，导致血液循环不畅。
3.大便粘稠:有时候你会发现自己的大便冲了几次后会粘在马桶上。其实这也可能是因为积水。
4.头晕:如果你喝了太多的水，你可能会经常感到头晕，全身油腻。你可能一整天都提不起精神，总觉得困。
总结
以上就是关于“湿气最怕的三种水果，再馋也不要贪吃”的相关内容介绍，夏季是调理体内湿气的最好季节，水果虽好，但是以上提到的三种水果要注意忌嘴。此外，还要注意少吃冰镇的水果及各种饮品，避免湿气继续加重，影响身体健康。
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