肝不好吃什么调理最好（饮食要掌握“3宜3忌”）
肝脏对人的重要性相信大家都清楚，肝脏出现问题，人体解毒功能会受到影响，所以日常生活中，我们一定要护理好肝脏。
对于已经患上肝病的人来说，养成良好的饮食习惯很重要。
合理的饮食不仅能帮助我们养护肝脏，还能提高身体免疫力，所以肝脏患者一定要掌握正确的饮食习惯。
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肝病病人的饮食有三宜和三不宜，快看看你吃对了吗！
1、要补充充足的维生素
维生素具有调节肠胃、提高视力、促进肝脏新陈代谢和维持细胞基本功能的作用，一般情况下，水果和蔬菜中的维生素含量是最丰富的，所以肝病患者平时可以多吃一些水果蔬菜。
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2、优质蛋白质要补充充足
食物中所含有的蛋白质氨基酸和人体的大致相同，食物中的蛋白质和人体越是相近，人体蛋白质更新和修复的速度就会加快；
所以，肝病患者平时可以多吃富含优质蛋白质的食物，通常，蛋白质可以从鱼类、牛奶、蛋类中获取。
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3、注意控制热量
肝病患者每天需要摄入的食物热量应保持在1600—2600卡之间。我们都知道，蛋白质和脂肪都能补充身体能量，但身体65%的能量都是由食物中的碳水化合物补充的，20%由脂肪类食物提供，所以，肝病患者平时一定要多吃谷类和豆类的食物。
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肝病病人的3不宜
1、不能乱补
肝病患者要养成健康的饮食习惯，确保每天摄入的营养均衡。
健康的饮食对肝病的治疗和恢复都有很大的帮助，而盲目吃补品，不仅起不到养肝的效果，而且肝脏负担会加重。
现在市面上有很多补品，这些补品的成分太多，品牌有真有假，如果食用假的补品，病情会越来越严重。
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2、不能喝酒
部分人得肝病的主要原因是经常喝酒，因为朋友之间的聚会或工作上的应酬都离不开酒。对于已经患上肝病的患者来说，酒精会加重肝病患者的病情。
酒精在进入人体后会产生乙醛，乙醛对肝细胞有很大影响，它能让肝细胞坏死或者出现纤维化的情况；
长期喝酒，身体免疫力会下降，严重还会导致肝癌，所以，肝病患者一定要做到滴酒不沾。
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3、不能吸烟
吸烟对身体健康有很大危害，烟草中的有害物质，毒性非常大。
众所周知，肝脏是人体解毒和排毒的器官，当肝病患者在吸烟后，肝部细胞活性降低、肝脏负担会加重，严重会引发肝癌。
经常吸烟的人，不仅肝脏功能会降低，而且还会诱发肺部疾病。
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总的来说，肝病患者要学会养护肝脏，清楚自己应该吃什么，不该吃什么。要想维持肝脏健康，一定要养成良好的生活习惯，早睡早起、戒烟戒酒。
此外，适当的运动也能养护肝脏，每天保持三十分钟以上的运动量会让肝脏越来越健康。
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