孕妇吃什么水果好（怀孕了吃什么比较好）
女人怀孕期间对饮食要求比较高，她们一人吃两人补。女性怀孕后多吃对身体有益的食物，能保证自身健康，还能让腹中的宝宝健康发育，也能让他们出生后更聪明。怀孕期间多吃蛋类、鱼虾、坚果和绿色蔬菜与新鲜水果比较好。但怀孕后甲鱼、螃蟹、山楂等食物不能吃，吃了对身体健康不利还可能出现流产。
怀孕了吃什么比较好？
一、鱼和虾
有些女性在怀孕后听说不能吃海鲜，其实这种说法是比较片面的，是海鲜中的某些食物不能吃，但海鲜中的海鱼和海虾都能在怀孕期间吃，它们不但含有丰富的优质蛋白，还含有有不饱和脂肪酸和DHA DNA等多种对孕妇身体有益的营养，这些营养被负重胎儿吸收后，对胎儿大脑和智力发育也有极大的好处。所以女性怀孕后吃新鲜的海鱼海虾都比较好。
二、鸡蛋与牛奶
怀孕了吃鸡蛋，喝牛奶对身体比较好。鸡蛋和牛奶都含有丰富的优质蛋白，鸡蛋中还含有丰富的核黄素和DNA，这些营养对腹中胎儿发育有利，经常喝牛奶则能吸收丰富的微量元素钙和多种氨基酸这些营养也是孕妇身体正常代谢是必须的重要营养，孕妇在怀孕期间多喝点酸奶还能调节肠道功能，避免她们在怀孕期间出现便秘。
三、绿色蔬菜
怀孕期间多吃绿色蔬菜对身体比较好，因为很多深绿色的蔬菜中都含有丰富的叶酸，这是一种能促进胎儿发育，而且能防止胎儿畸形的重要营养。绿色蔬菜中含有叶黄素的数量比较多，这种营养对孕妇眼睛和胎儿眼睛的发育都有很大好处，另外孕妇在怀孕期间多吃绿色蔬菜，还能吸收丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘和过度肥胖。
四、坚果
怀孕了多吃点坚果对身体有好处，因为坚果中含有丰富不饱和脂肪酸和大量的膳食纤维，还含有一些维生素e和维生素c以及微量元素钙等，这些营养对孕妇身体都有很积极的作用，能维持孕妇身体正常代谢，也能为腹中胎儿补充充足营养，特别是对胎儿大脑发育有良好的促进作用，能让胎儿出生后更聪明。
五、新鲜的水果
怀孕了多吃点新鲜的水果，对孕妇身体和腹中胎儿都有好处，像生活中常见的苹果、橙子和柑橘等就能为孕妇身体补充丰富维生素c能提高身体免疫力，防止多种流行疾病出现，孕妇在怀孕后还可以多吃点牛油果和火龙果，牛油果中含有丰富的叶黄素和多种维生素以及叶酸，而火龙果中则含有丰富的纤维素和多种微量元素，孕妇吃这些水果能满足身体正常代谢时，对维生素和多种微量元素的需要。
怀孕后哪些食物不能吃
一、甲鱼和螃蟹
怀孕后不能吃甲鱼和螃蟹，螃蟹虽然也是海鲜，但它是一种性质寒凉血化瘀的食材，如果怀孕后吃这种食物容易刺激子宫，加快子宫收缩，会增加流产的风险，容易出现胎动不安。甲鱼对女性子宫也有很明显的刺激作用，不适合女性怀孕期间吃，不然会出现腹痛或先兆流产。
二、山楂
很多女性怀孕后胃口不好，特别喜欢吃酸的，于是就想吃山楂，这种做法是错误的，千万不要吃酸渣，也不能吃太多的酸制品，因为山楂是一种能刺激女性子宫的水果，如果怀孕后多吃山楂，就会导致子宫异常收缩，会出现先兆流产，也会出现胎动不安，会影响胎儿的正常发育。
三、高脂高热量的食物
怀孕后尽量不要吃高脂，高热量的食物，特别是肥肉和油炸食品。因为油炸食品经过高温烹炸后，很多营养已经流失，还会产生对身体有害的物质，孕妇在怀孕期间吃这些食物对身体健康不利，而且会影响胎儿发育。怀孕后尽量少吃油条，因为现在的油条中多加入了，明矾，明矾中含有丰富的微量元素铝，这种物质对胎儿大脑发育有不良影响，过量吸收容易出现胎儿大脑障碍，会增加胎儿痴呆的风险。
看过孕期饮食的宜与忌的介绍后，就能知道怀孕后吃什么好，也能知道哪些食物不能吃，这样就能在饮食上多加注意，让孕妇顺利度过孕期，还能让宝宝平安健康地来到这个世界，还能让出生后的宝宝更聪明！
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