祛湿水果第一名,是桃子/还有西瓜利水清湿热(常见的5种水果)
湿气重的话,就要减少冷饮、烤肉等食物的摄入,容易导致湿气排不出去,或者加重,而一些水果的食用也要注意,祛湿水果第一名竟然是桃子,一般建议少吃寒性的水果,不然会导致导致脾胃受损,从而进一步导致湿气的加重。
1、桃子
大多数水果是寒性的,过多食用小心加重湿气,而桃子是一种温性食物,湿气重的人可以吃桃子,其中含有丰富的营养物,对于身体健康也有好处,也能润肠通便、清除体内的毒素,对祛湿也有帮助。
2、西瓜
寒性水果在某些程度上也有一定的作用,西瓜味甘,性寒,入心,胃,膀胱经,水分多,有着清热利尿的作用,而随着尿液排出来的,还有身体的燥热和湿热,适量的吃西瓜倒是对去湿气有些好处,能清湿热,但是并不建议吃冰西瓜,会损伤脾胃阳气而导致脾胃虚弱,从而加重体内的湿气。
3、木瓜
身体有湿气不宜吃太多生冷、黏腻的食物,而木瓜属于温性水果,适合大部分人群食用,其营养也比较丰富,也有舒筋和胃和平肝化湿的功效,适当的吃木瓜,可以改善胃内有湿气而出现的大便不成形或腹部疼痛症状。
4、甜瓜
湿气重一般不能吃寒性的水果,但是也不代表完全不能吃,甜瓜也是夏季受欢迎的一种水果,它有着清热去火、利尿的功效,有一定利水作用,入大肠、膀胱经,从而对于湿气的排出起到一定的积极作用。
5、枇杷
枇杷除了润肺止咳的功效之外,还具有一定的祛湿功效,含有丰富的微量元素以及其他的成分,对于身体健康也有好处,有湿气的人可以适量吃枇杷,但是过量吃枇杷可能有助于助湿生痰。
人体长时间饮食不调可导致湿热的发生,注意清淡饮食,少吃辛辣刺激以及油腻的食物、油炸食品,还有甘甜、口味重的食物,不要暴饮暴食,除了吃祛湿水果第一名的水果,还可以适当的吃薏米,红豆、莲子、白扁豆等食物,也可以结合体质适当的喝一些茶饮。
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