小伙伴们，你们好，假如你对鱼油的功效与作用及食用方法，与鱼油怎么吃有哪些功效与作用不是很了解，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于鱼油的功效与作用及食用方法的问题，下面我们就来开始吧！
文章目录
- 1、鱼油的功效与作用
- 2、鱼油有什么功效和作用禁忌是什么
- 3、鱼油都有什么作用与功效
鱼油的功效与作用
鱼油对人的身体是有好处的，具体的功效和作用如下：
一、鱼油是可以预防心血管疾病的鱼油其实就是从鱼的油脂中提炼出来的一种保健品，其中的DHA以及欧米伽3的含量很丰富，这种不饱和酸是很好的调节血脂和保护心脏的物质。鱼油可以降低体内血糖和血脂的含量，具有疏通血管和软化血管的作用，可以帮助清理血管中的脏东西，降低心肌梗塞以及中风的发病率。
同时鱼油还可以对于心脏起到很好的保护作用，它能够帮助人体清理血管，如果血管中有一些血脂，或者血液的黏度太高，都可以依靠鱼油来进行清理。所以说经常吃鱼油的话，血液和血管的状态会非常好，同时鱼油中DHA的成分还可以预防老年痴呆，促进大脑的发育。
二、鱼油可以促进大脑的发育其实在上面就提到了，DHA的成分对于大脑的发育是有很好的促进作用的，其实小孩子在发育阶段也是需要补充DHA的。而老年人在达到一定的年龄之后，记忆力会开始衰退，大脑也会开始萎缩，这个时候就需要服用鱼油来进行调理，促进大脑的二次发育。同时鱼油还可以增强身体的抵抗力，加快人的神经反应，能够让老年人的记忆力衰退速度减慢。
三、鱼油具有明目的作用大部分补充鱼油的人其实都是中年人，因为这群人正在经历中年往老年的转变，中年人会开始慢慢的出现视力衰退，出现老花眼等现象。而鱼油正好就是具有明目作用的，可以让中年人的视力情况得到改善。同时鱼油还有一定的抗疲劳的作用，特别是经常用眼的人，服用鱼油的话会明显的感觉眼睛舒服了很多。
鱼油有什么功效和作用禁忌是什么
截止2021年4月，已证实鱼油的功效和作用只有降低甘油三酯。
禁忌：
注意人群
肝脏疾病（增加出血）、鱼类海鲜过敏、艾滋病、高剂量的鱼油可能降低免疫反应（免疫系统已经很弱的人应警惕）、糖尿病（高剂量鱼油可能影响血糖平稳）、高血压（吃着降压药的人个别可能血压过低）。
扩展资料：
吃鱼油其实相当于吃鱼的脂肪，即不饱和脂肪酸。吃太多油腻的食物，饱和脂肪酸会在人体的大血管中沉积，在一定情况下形成动脉硬化。而适当食用不饱和脂肪酸可以促进体内饱和脂肪酸的代谢，在一定程度上可以预防或减轻动脉硬化的发生或发展。
从理论上来讲，鱼油中富含的欧米伽－3多不饱和脂肪酸是大脑和视网膜的组成成分。鱼油确实有一定的改善记忆、保护视网膜的作用，但关于鱼油能预防老年痴呆、明目的研究并不多，证据尚不充分。
参考资料来源：百度百科-鱼油
参考资料来源：人民网-鱼油保健品有神奇功效？都是商家吹出来的
鱼油都有什么作用与功效
鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，主要以DHA以及EPA的含量较高。鱼油的主要功效和作用有降血压，降血脂，软化血管，改善血管的弹性，抗血小板聚集，减少血栓形成，预防和治疗动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病的发生。另外，还能改善视力，预防老花眼的形成，促进钙的吸收，预防骨质疏松；对于小孩还能促进脑细胞的发育，改善小孩的记忆力，缓解疲劳。
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