各位伙伴们好，要是你对全马多少公里多少时间完成，和全马多少公里多久跑完不是很了解，今天小编给大家解答一下你们心中的疑问。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于全马多少公里多少时间完成的问题，下面我们就来开始吧！
文章目录
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1、全马多少公里多久跑完
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2、全马多少公里
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3、半马全马一般跑多久
全马多少公里多久跑完
马拉松全程是42.195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。其中以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松起源于公元前490年9月12日发生的一场战役。这场战役是波斯人和雅典人，在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。为了让故乡人尽早知道好消息，他拼命地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道：欢乐吧，雅典人，我们胜利了。说完就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年的第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目。
马拉松的意义在于体会“马拉松”这种坚持不懈，顽强拼搏的精神。马拉松运动发展至今，爱好者们日益增多，对于其运动价值的认同远远大于比赛的获胜。
原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
全马多少公里
全马42.195公里。
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。半程马拉松路程长度是21.0975公里，或13.1英里。四分马拉松距离：10548.25米。
关于马拉松的比赛时间
马拉松长跑全马时间没有绝对的限制。整个马拉松竞赛结束时间一般为6小时到7小时，也有5个小时的个人项目，也有无限时间的夏威夷马拉松，哪怕是24小时完成，也会得到一张成果证书和奖牌。
普通来说业余程度的平均完成时间是4到5个小时，马拉松竞赛的时间与不同的性别、等级和参赛者有关，关于男子来说国际运动员是在2小时20分钟内，省级运动员在2小时30分钟到50分钟以内，国内顶级运动员在2小时30分钟内。
半马全马一般跑多久
半程马拉松路程长度是21.0975公里，一般跑完半程马拉松全程大约需要2个小时左右的时间。
跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1个半小时成绩就非常不错了。
训练建议：
大家在平时的训练时间最长可达到一个半小时就行了，不过时间也是需要根据具体情况来决定的，在第一次跑的时候，建议控制在两至两个半小时就可以。
当然训练的时候一般不需要跑过22公里，达到16-18公里即可，在一周的时间内安排一至两次就可以了。
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