肝脏是人体中最重要的器官之一，它具有解毒的功效，能对来自人体内或体外的非营养物质进行彻底分解，从而维护机体的健康。
然而，肝脏又是一个“默默无闻”的器官，有时候肝脏出毛病了，人体也未必会察觉到。
那么，肝不好时，身体一般会有哪些变化呢？
|身体两个部位疼痛，说明肝不好！
一，关节疼痛
在肝病中，自身免疫性肝炎也会出现类似于关节炎的表现，常常表现为恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等。
实际上这都与肝病有关，而且多见于女性患者，通常是系统免疫性错误导致对肝脏组织发起了攻击。
二，腹部疼痛
要知道，肝脏正处于右上腹部，如果这个位置发生了疼痛感或者是肿胀，可能就是肝脏的求救信号。通常这都是肝脏发炎所致。
|身体2个部位发臭，说明肝不好！
一，口臭
我们都知道，肝脏是一个“解毒”的器官，如果肝脏功能下降，那么身体就很容易累积毒素，继而导致毒素从口腔中挥发出来。
早上起来，如果你觉得口干、口苦、口臭，那么就有可能是肝气不畅引起的，有些口臭严重的，甚至连呼吸都会伴随着霉臭味，非常影响交际。
二，体臭
当人体肝脏承受的负荷太大时，就容易将热量传递给身体其他部位，于是身体会通过出汗来降低热量，继而引起狐臭，导致体味过重。
|测一测你的肝脏是否健康！
1、是否情绪不佳？
中医认为，肝脏功能的好坏，会直接影响到人的情绪与脾气。
如果你觉得自己最近脾气暴躁、情绪不佳、郁郁寡欢，很可能是肝脏不好的信号。
2、是否脸色发黑？
如果肝脏细胞受损，细胞中的铁物质就容易流入血管，使得血液中的铁含量过高，从而出现脸色发黑、黑眼圈等症状。
除此之外，肝脏不好的人容易血瘀不畅，出现血液循环障碍，引起唇色黑紫、指甲黑斑等现象。
3、是否出现睡眠障碍？
肝气郁结、肝火旺盛、肝脏疾病等都很容易使人气血两亏，引起失眠、多梦等症状。
长时间出现睡眠障碍，容易导致精神衰弱，对人的思维能力、学习能力、工作能力都会产生不良影响。
4、是否尿液变黄？
肝脏的新陈代谢一般会在晚上11点开始，而清晨的第一泡尿，可看出肝脏的健康。
如果尿液很黄，或说明肝脏不好，如果尿液呈咖啡色，有可能是得了肝脏疾病，建议前往医院就诊，排查病因。
除了以上的典型症状外，肝不好的表现还包括：粉刺变多、鼻头发红、月经紊乱、酒量变低、脸色发黄、食欲不振、疲倦乏力等。
要想调理好肝脏，就要从饮食、锻炼两方面来作调整，少发脾气少动怒，不乱吃药，身体一旦出现异样，就应及时就诊！
健康推荐
饮食
不吃辛辣食物，以清淡为主，均衡营养。
推荐几种养肝明目食物：菊花、胡萝卜、黄花菜、枸杞、芹菜、番茄、猪肝、南瓜、大枣、菠菜等。也可以试试茶疗养肝。
1）枸杞茶
枸杞子具有补肾益精，养肝明目的作用，对于肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣等有良好的辅助功效。
另外，经常喝枸杞茶还能够促进血液循环，防止动脉肝硬化，尤其适合四季养肝时饮用
2）苦荞麦决明茶
苦荞麦具有养肝护肝的作用，是因为苦荞麦中含有一种丰富的生物类黄酮化合物，生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤有一定疗效。把苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，葛根，甘草混合，按照比例做成苦荞麦决明茶，热水冲泡代茶饮就可以了。尤其适合经常熬夜、喝酒的人喝。
锻炼
每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。
如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动。
要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
1）护肝操
每天下班回家能够来一套护肝操。
干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
2）按摩两穴
按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。
如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。
