1、促进毒素排出 早上起床时喝杯温开水，可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿，帮肾减轻负胆；还能化为粪便的软化剂，促进毒素排出。
2、促进血液循环 晨起的一杯温开水，可以稀释黏稠的血液从而降低血液浓度，促进人体的血液循环。
3、可以提神醒脑 晨起温开水的补给可以到达全身各个角落，促进细胞的循环代谢，让身体在睡眠中醒来，具有提神醒脑作用。
4、给肌肤补水 人在睡眠中也会排汗，水分在持续流失。晨起喝温开水可以适时补充睡眠中流失的水分，给予细胞水分，让肌肤看起来饱满而富有弹性。
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