1.朗读
每天花15分钟的时间读一段能产生共鸣的文章，这样你会更加有感情有体会的把它读好，而且你会记得很牢。
有机会的话，学着输出，这样不知不觉，你说的话就不会那么肤浅了。
2.听新闻
练习普通话，把握语调语气，尽量往平和的方向靠近，你可以仔细观察一下，好多大佬说话很平和，很平易近人，很随和，就和平常聊天一样，给你的感觉很稳。
所以说话不需要大嗓门，只需要不快不慢表达清晰，表达到位。
3.对着镜子练习
每天给自己说一些励志的话
比如，我今天很漂亮，我很自信，我能行，我可以的，我能通过努力获得我想要的东西。
这样你会很容易看到自己的表情，动作自然不自然。
练的多了，你自然而然就很自信了。
感觉自己就像成功人士一样。
4.拍视频
今天遇见了什么有趣的事，今天有什么爆炸性的新闻，今天遇见了什么人，听到了什么事，通过视频记录下来，拍完看看自己紧张不紧张，逻辑清晰不清晰，表情，动作到位不到位等等
把拍视频的方式，当成和朋友聊天一样，你给他(她)讲你遇见的人和事……
这样坚持下来，30天之后你会发现惊人的变化，等你回过头看的时候，连你自己都惊讶。
5.速读训练
平时可以读一些演讲稿、诗歌、散文等，有慢到快，最后达到自己的极限，这样坚持下来，说话的速度提高了，逻辑思维能力也会得到很大提高。
你像演讲稿、诗歌、散文这些都是精华的浓缩，所以读起来更朗朗上口，记的会更清楚。
6.复述法
当你在看视频或者看电视的时候，看到别人说的比较经典的一句话或一段话把它复述下来，这样可以锻炼你的语言连贯性，提升你的即兴发挥能力，语言组织能力，还有记忆力。
就像影子跟读一样，你说的话也会更加标准。
7.角色扮演法
当你在看电影或者电视、视频的时候，注意观察人物角色，学习她(他)们的表演，注意表情、动作、语气、语调等，这样会让你更有灵性。
8.背诵法
看到好句好段把它背下来，背的多了，你自然而然就记住了，说不定哪天就能信手拈来了。
9.找个模仿对象
找一个你喜欢或者你崇拜的人，多学习多观察他(她)是怎么表达的，久而久之，你也会潜移默化的养成他(她)的习惯，成为像他(她)那样优秀的人。
著名哲学家、心理学家威廉·詹姆士说过这样一段话:”播下一种思想，收获一种行为;播下一种行为，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格。”
你播下什么种子就收获什么果实。
想成为优秀的人就往优秀的方向努力
不想改变那就老老实实的做个普通人。
你想成为什么样的人，就先照着他(她)的样子去做，总有一天，你也会成为像他(她)那样的人。
作家格拉德威尔在《异类》一书中提出一万小时定律:”人们眼中的天才之所以卓越飞凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”
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