吃西梅拉肚子怎么回事，吃西梅拉肚子怎么回事啊吃西梅拉肚子的情况出现是很多人都没有想到的，都说西梅有助于减肥，但是食用过量的西梅就容易出现消化问题导致拉肚子，所以吃西梅无论是好吃还是想减肥，都不应该多吃的。
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吃西梅拉肚子怎么回事，吃西梅拉肚子怎么回事啊
吃西梅拉肚子的情况出现是很多人都没有想到的，都说西梅有助于减肥，但是食用过量的西梅就容易出现消化问题导致拉肚子，所以吃西梅无论是好吃还是想减肥，都不应该多吃。
吃西梅拉肚子怎么回事
西梅是一种非常好的水果，营养丰富，含有多种维生素和各种不溶性的果胶，很多人通过吃西梅来通便。
如果吃西梅会拉肚子，可能是吃西梅太多，本身西梅它可以促进肠道蠕动，改善便秘的效果，吃多了会拉肚子。
另外，也有可能有些人对西梅比较敏感，吃西梅会出现过敏反应，也会出现肚子痛，拉肚子。
就这部分患者，建议尽量不要吃西梅。
还有一部分患者本身胃肠道比较差，脾虚，这部分患者不能耐受，西梅的高纤维，吃了西梅以后会出现消化不良，也会出现拉肚子。
因此对这部分患者要尽量少吃西梅。
吃西梅有什么好处
首先，西梅里含有的纤维素很多。
三个中等大小的西梅里面含有的纤维素，就可以满足一个健康的成年人所需要的了。
而纤维素可以和人体内的钠和钾互相作用，降低他们在人体血液里的含量，可以起到降血压的作用。
而且，它还可以增加胃动力，对胃部起到填充的作用，抑制进食欲望，减少摄入热量，对减肥有一定的功效，同时不溶性的植物纤维还可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘的问题。
其次，西梅中维生素A的含量在水果中也是数一数二的。
维生素A对人体的骨骼生长，牙齿发育，甚至于头发和皮肤都很重要。
西梅中的维生素A含量也让它成了保护视力的最佳选择之一。
另外，如果你有脱发，皮肤干燥等烦恼的话，不妨多吃一点西梅，或许可以带来意外的惊喜。
对很多上了年纪的人来说，骨质流失就成了一个大问题。
西梅中含有大量对骨质健康有好处的营养元素，譬如说钾、铜和维生素K1等等营养元素。
含有这些营养元素的西梅可以有效地预防骨质流失。
所以说，老人也可以适当的吃一吃西梅，可以保护骨质健康。
西梅里面含有的抗氧化物质对于抗衰老也很有帮助。
它的抗氧化剂含量是所有的水果中最高的。
它对于人体机能的老化和大脑衰老都很有效果。
人们可以吃一颗新鲜的西梅或者三颗西梅制品，来补充一天的生命活动需要的各种维生素和微量元素，延缓衰老。
除此之外，西梅具有维持酸价平衡的作用。
钾在西梅中的含量也很高，这就是西梅能平衡酸碱的原因。
血液中的酸碱度平衡了，很多对人体有害的东西就可以排出来，让血液保持健康。
而且，维持好了酸碱度，对于能量代谢和维持神经肌肉的正常运转也是十分有益的。
西梅和其他水果一样，对补充人体的叶酸有着重要作用。
叶酸可以促进人体新陈代谢，对血液中叶酸水平降低的老年人有很大的作用。
而且，西梅里含有多种果酸，对人的肝脏也有很好的作用，还能缓解工作时产生的疲劳感。
吃西梅有什么坏处
适量食用西梅并不会引起身体不适，但是食用不当或者过量食用可能会引起消化问题，因此不建议过多食用西梅。
1、腹泻
生活中很多的女性都非常的喜欢喝西梅汁，因为西梅汁酸酸甜甜的口感也是非常好的。
生活中大部分的女性朋友都是为了减肥才吃的西梅汁，吃西梅汁能够起到减肥的效果，但是吃多了会出现腹泻的现象；
2、损伤胃肠
西梅当中也含有大量的植物酸，这些成分对我们的胃肠也是会产生一定的刺激作用的，会严重的增加胃酸的分泌。
如果食用过多会导致胃酸过多的现象，严重影响到人体的胃肠功能。
吃西梅会长胖吗？
据医生介绍，吃西梅是不会引起发胖的。
因为西梅含脂肪、胆固醇很低，含丰富的纤维素及有机酸，加速新陈代谢，促进胃肠蠕动，有利于毒素及废物的排出，所以西梅不会长胖，还有助于减肥。
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