新一年，而且春天是长高黄金期，家长讨论最多的就是孩子的长个问题，想知道你家孩子目前身高达标吗？1~18岁男女孩身高体重对照表，2022国家标准体重身高对照表，下面这2张表每个家长都要会看！
蓝色是男生身高体重百分位表，粉色是女生。
第一竖行是年龄，（孩子年龄需是周岁，要具体到几岁几个月），横排的3rd，10th，25th，50th，75th，90th，97th，是百分位数值，简单点可以理解为孩子的“成绩分数”，从0-100分，50分（即50th）是中间水平，医学上界定，低于3百分位是“矮小症”。
但需要提醒家长的是，虽然孩子的身高不低于3百分位就算正常，但如果孩子身高低于50百分位（即在3/10/25百分位）还是需要重视。拿3百分位的孩子来举例，如果孩子的身高水平一直处在3百分位，那对应的成年身高——男生是161.3cm，女生是150.4，是远远低于家长期望中的身高。
如果孩子目前年龄对应的身高水平在50百分位，男孩对应的成年身高是172.7cm，女孩对应的成年身高是160.6cm。
近日，一项发表在柳叶刀杂志上的新研究发现，【中国男女平均身高东亚第一，中国19岁男性平均身高175.7cm，女性163.5cm】，已经超过百分位表格上50百分位对应的男女生成年身高，一方面说明中国人的生活真正跨入了全面小康，也说明了我们越来越注重孩子的身高问题。
虽然身高受遗传的影响（70%左右），但通过后天的科学管理，即使父母身高不占优势，也可以让孩子有一个比较理想的成年身高。比如，篮球明星林书豪，他父母都不高，没超过170，但他的身高达到了191。
所以身高不好的父母也不要灰心，如果想让孩子有个好身高，从小就要关注孩子的身高，做好身高管理。
▶▶每月定期测量记录孩子的身高，每周测体重，不要让孩子的体重过重，匀称的身材更利于长高。
▶▶监测孩子的年生长速度，3岁到青春期，如果每年的身高小于5厘米，青春期每年小于6厘米，是存在生长发育问题的，需要及时找出长得慢的原因。
▶▶学龄期的孩子可以每年去给孩子拍个骨龄片，监测孩子的骨龄变化，预防孩子早发育。
▶▶保证优质蛋白的摄入吸收，学龄期的孩子每天要保证一个鸡蛋，500ml牛奶（纯牛奶，不是酸奶），50g红肉，（如果孩子脾胃差，像一些孩子挑食，偏食，易积食，有便秘，能吃不吸收胃强脾弱，体质差爱生病……需要先解决基础问题，才能不阻碍孩子长个长肉）
▶▶运动，每天保证30-60分钟的运动时间，推荐跳绳，游泳，篮球，摸高，羽毛球等纵向体育运动。
另外还有睡眠，情绪等多个因素，身高管理是一个大综合，但每个孩子体质不同，情况也不同，家长找到适合自家孩子的方式就行，祝愿越来越多的孩子能有个完美身高。
现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，生下来的孩子基因一代比一代好，孩子们的平均身高提高了不少，甚至不少孩子身高都超过了父母，孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。下面，我们就来参考一下1-18岁的男孩和女孩身高标准表，你家孩子的身高达标了没？
除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。父母可作为参考，为自己的孩子测一测。
需要注意的是，人的最终身高有75%取决于遗传因素。还有一些影响来自饮食、运动和睡眠。
怎么改善后天身高
1、营养
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
2、运动
是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
3、睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
4、疾病
也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
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