大家好，要是你对鱼油可以长期吃吗，与目前在吃鱼油,是否可以长期服用不是很清楚，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于鱼油可以长期吃吗的问题，下面我们就来开始吧！
文章目录
- 1、鱼油可以长期服用吗孕妇可以吃吗
- 2、长期吃鱼油好不好,有副作用吗
- 3、鱼油胶囊可以长期吃吗
鱼油可以长期服用吗孕妇可以吃吗
鱼油不建议长期服用。鱼油实际上是卵磷脂，在加工过程中会加入添加剂，长期服用对身体有一定坏处。一般卵磷脂中富含有不饱和脂肪酸，对身体有益，但也含有少量的饱和脂肪酸，长期大量服用会导致血脂或者胆固醇升高。因此建议合理服用鱼油，利于身体健康。
长期吃鱼油好不好,有副作用吗
鱼油可以低剂量长期吃的。但剂量过大容易产生副作用。
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，包括体油，肝油，和脑油，是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含欧米伽3系多不饱和脂肪酸，具有抗炎，调节血脂等作用。
鱼油里有一种成分叫EPA，俗称“血管清道夫”，可以帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环。防止脂肪沉积，预防动脉粥样硬化，预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。降低中风和冠心病风险。
高剂量的鱼油可能会增加出血倾向，可能会降低免疫系统活性，降低机体抗感染能力。可能影响血糖平稳，个别吃降压药的人可能出现血压过低。若长期服用低纯度鱼油，反而会导致血脂异常，动脉粥样硬化。
肝脏疾病、鱼类海鲜过敏、免疫力低下、糖尿病、高血压、器官移植者、抑郁症、躁郁症等患者需慎用鱼油。
鱼油胶囊可以长期吃吗
鱼油胶囊是可以长期吃的，就是需要控制好每天的食用摄入量就好，鱼油多为不饱和脂肪，对于降血脂、改善视力、预防动脉粥样硬化等等都有不错的作用，但是在吃鱼油的时候也需要注意些问题，比如每天的摄入量以及服用时间等等都需要注意！鱼油一般比较腥，所以直接温水吞服就可以了，如果是想给家里老人吃的话，可以让他们吃些汤臣倍健鱼油软胶囊，对于缓解血脂过高，清除血液中的垃圾还是蛮不错的
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